二の腕のぶつぶつが気になる！二の腕のぶつぶつを解消する方法を紹介
夏になると、ノースリーブやフレンチスリーブなどのおしゃれな服を着こなしたいと思う女性が多いと思いますが、女性の４人に１人が二の腕のぶつぶつに悩んでいるといわれています。
二の腕のぶつぶつが気になって着たい服が着られない女性も多いと思いますが、女性にとって「おしゃれ」はとても大事な要素の1つです。
そこで今回は、二の腕のぶつぶつができる原因や、二の腕のぶつぶつを解消する方法についてご紹介します。
この記事の目次
【二の腕のぶつぶつ】二の腕のぶつぶつげできる原因
二の腕のぶつぶつの原因や症状は１つではなく、様々なものがあります。
【二の腕のぶつぶつ】ニキビが原因
脂腺性毛包という、皮脂の分泌が活発な毛穴が詰まることが原因になります。
この毛穴が詰まると白いニキビが生じることが多いですが、ニキビ菌が増殖したり炎症を起こしたりすると、赤いニキビが生じることがあります。
顔にできるニキビの原因は「アクネ菌」ですが、体にできるニキビは「マラセチア菌」という菌が原因になっていることが多いです。
市販のニキビ薬は前者の「アクネ菌」に対処するものなので、皮膚科で適切な治療することをオススメします。
【二の腕のぶつぶつ】毛孔性苔癬（たいせん）が原因
毛孔性苔癬（毛孔性角化症ともいう）は、
- ターンオーバー（皮膚の新陳代謝）が正常に行われていない
- 角質層の水分不足
- 過剰な皮脂の分泌
などが主な原因です。
ザラザラしたもの（ぶつぶつ）は古くなった角質で、痛みや痒みはなく、おろし金のようなザラザラとした感じがあるのが特徴です。
二の腕以外にも太ももや頬に発生することが多く、このようなぶつぶつで悩んでいる人は「毛孔性苔癬」であることが多いです。
遺伝性が高く家族内発生がよく見られ、加齢とともに改善していくといわれていましたが、中高年になっても治らないケースが多くあります。
特に治療の必要はありませんが、赤～茶色っぽくなったぶつぶつの見た目や肌触りが気になり、二の腕が見えるような服を着られないと悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。
【二の腕のぶつぶつ】毛包炎が原因
毛包炎は、黄色ブドウ球菌などの細菌や真菌というカビの一種が原因となって起こります。
毛穴の奥にある毛根を包んでいる部分が「毛包」で、そこにできた小さな傷から細菌や真菌が感染することが原因です。
丘疹（ぶつぶつ）は、膿をもったり周りに赤みがあったりしますが、かゆみや痛みはほとんどなく、1個だけのこともあれば数個～数十個発生する場合もあります。
次から次にたくさんできるときや痛み・痒みを伴う時は、抗菌薬による治療が必要になることもあるので、病院で適切な治療を受けましょう。
【二の腕のぶつぶつ】湿疹が原因
湿疹は大きく、
- 急性湿疹…かゆみを伴う、小さいぶつぶつ、小さい水疱など
- 慢性湿疹…湿疹が続いて慢性化し、皮膚がザラザラになったり色素沈着したりする
に分けられます。
原因は、衣服の擦れや汗などの刺激、化粧品、金属、肌の乾燥など、多岐にわたります。
肌に合わない化粧品の使用や衣服の擦れなどによる湿疹が長く続くことで、慢性化し、茶色っぽいザラザラとした状態になります。
ぶつぶつに痒みを伴うときは掻いたり放置したりせずに、早い段階で病院へ行き慢性化させないようにしましょう。
【二の腕のぶつぶつ】疥癬（かいせん）が原因
疥癬はヒゼンダニというとても小さなダニ（0.2～0.3mm）が皮膚に寄生することで起こる、かゆみを伴う皮膚病です。
痒みや発疹ができるのは、虫体や抜け殻・フンによるアレルギー反応だと考えられており、潜伏期間は1ヶ月jくらいです。
メスが卵を産み付ける時にできる、細くわずかに盛り上がった線状の皮疹（疥癬トンネル）が見られるのが特徴で、夜間に激しい痒みを伴います。
赤いぶつぶつとともに疥癬トンネルや激しい痒みがある場合は、皮膚科で早期に治療を開始しましょう。
疥癬は人から人に移る可能性が高いので、注意が必要です。
【二の腕のぶつぶつ】二の腕のぶつぶつを対処する方法
上記でお話した中で、特に治療の必要がないものが「毛孔性苔癬」です。
毛孔性苔癬は痛みや痒みもなく、命にかかわる疾患ではないこと、遺伝的な要素が大きいことなどから、病院で「加齢とともに薄くなる」「遺伝なので治らない」と言われて治療してもらえなかったという人もいるのではないでしょうか？
すぐに改善するわけではありませんが、毛孔性苔癬は適切な対処によって改善できます。
ここでは毛孔性苔癬による二の腕のぶつぶつを改善する方法について紹介します。
【二の腕のぶつぶつ】正しいスキンケアしよう！
【十分な保湿】
皮膚が乾燥しやすい人や敏感肌の人に発症しやすい「毛孔性苔癬」ですが、保湿が不十分だったり空気が乾燥していたりするとさらに乾燥し、皮膚の角化が進みやすいため症状が悪化します。
また、乾燥で肌の水分や皮脂が少なくなると、肌のバリア機能が低下し外からの刺激を受けやすくなるので、衣服による摩擦もダイレクトに受けることになります。
乾燥を防ぐためには「保湿」が大切です。
保湿すると肌の表面がやわらかくなりターンオーバーが正常に働く手助けになるので、入浴後など乾燥しているときはしっかり保湿しましょう。
【肌に負担をかけないムダ毛処理】
処理しても翌日にはチクチクと生えてくる「ムダ毛」ですが、カミソリや除毛剤・ワックスでの処理は肌への負担が大きいためオススメしません。
レーザー脱毛は一時的な負担は大きいですが、長い目でみると肌への負担を大幅に抑えられて、最近では以前よりも手ごろな値段で施術できるようになっているため、肌のことを考えるならばレーザー脱毛をおすすめします。
いくら安くなったからといっても、そこまでお金をかけられない…という人は、敏感肌用の電動シェーバーの使用をおすすめします。
豆乳系の保湿クリームなどの抑毛効果がある化粧品を併用することで、処理の頻度を減らせると思います。
【こすらない・引っ掻かない】
ナイロンのタオルやあかすり用のタオルで、二の腕のぶつぶつをそぎ落とすように擦ったり爪で引っ掻いてぶつぶつを取ったりしていませんか？
このような方法は、肌が傷ついたり色素沈着したりする恐れがあるので逆効果です。
一時的にぶつぶつがなくなるため「効果がある」と思われがちですが、根本から改善したわけではないので、またすぐにぶつぶつが再発する可能性が高いです。
スクラブや角質除去クリームなども、正しい使い方ができていないと肌に負担がかかるのであまりおすすめできません。
【二の腕のぶつぶつ】正しい生活習慣
生活習慣の乱れも、二の腕のぶつぶつを悪化させる原因の1つです。
ストレス、喫煙、偏った食生活、運動不足、睡眠不足などは、新陳代謝の低下や肌のターンオーバーの乱れにつながるので、心当たりのある人は生活習慣の見直しが必要です。
ポイントとしては、
- バランスの良い食生活
- 早寝早起き
- 禁煙
- 適度な運動
- ストレスを溜めない（趣味を見つけるなど）
を心がけましょう。
【二の腕のぶつぶつ】効果があるとされている成分
皮膚や粘膜を正常に保つ効果のある成分として、
- ビタミンAを多く含む食品（レバー、チーズ、卵、緑黄色野菜など）
- βカロチンを多く含む食品（にんじん、かぼちゃ、ピーマン）
などが挙げられます。
これらは「脂溶性ビタミン」といって油と一緒に摂ることで吸収力が高まるので、油で炒めたり揚げたりする食べ方がおすすめです。
角質を柔らかくする成分（外用剤）として、
- サリチル酸ワセリン
- ビタミンA軟膏
- 尿素軟膏
- ビタミンD3軟膏
- ステロイド軟膏
などが挙げられます。
市販薬にも上記の成分を含むものがありますが、間違った用途や使用法では症状が悪化したり肌に悪影響を与えたりすることがあるので、医師や薬剤師に相談してみましょう。
【二の腕のぶつぶつ】病院でも治療ができるの？
間違ったケアしていたり、逆に何もケアしていなかったり…二の腕のぶつぶつは、セルフケアだけではなかなか治らないことも多いです。
セルフケアだけでは改善しない場合には、皮膚科での治療も検討してみましょう。
皮膚科での治療には、保険適用・適用外のものがありますので、治療内容や料金については病院に問い合わせてみてください。
ここでは、皮膚科での「毛孔性苔癬」の治療にはどのようなものがあるのかを簡単にお話しようと思います。
【二の腕のぶつぶつ】保険が適用されるもの
外用剤や漢方薬などによる治療は保険が適用されます。
上記で述べた「角質を柔らかくする成分」が入っている外用剤や、イボやニキビなどの角化症に効果があるとされている漢方薬（ヨクイニンなど）の処方が主となる場合が多いです。
【二の腕のぶつぶつ】保険が適用されないもの
治療のためではなく外見や美容のために行うものは、保険が適用されない自費診療・自由診療に該当します。
痛みや痒みはないけれど、見た目をきれいにしたい！というような美容上の理由で治療する場合は、費用が保険診療よりも高額になりますので注意が必要です。
二の腕のぶつぶつの美容的な治療としては、
- <liダーマローラー>
- フラクショナルレーザー
などがあります。
このような治療はどこの皮膚科でも受けられるわけではないので、事前に調べておきましょう。
【二の腕のぶつぶつ】効果のある市販薬3選
二の腕のぶつぶつに効果のある薬は、ドラッグストアでも購入できます。
いろいろな商品があって悩む人も多いと思いますが、ここではおすすめの市販薬を3つ紹介します。
【二の腕のぶつぶつ】小林製薬/ニノキュア（第３類医薬品）
ぶつぶつの原因になっている毛穴に詰まった角質を、高濃度の角質軟化成分（尿素）がやわらかくすることで症状を改善します。
皮膚の代謝を高める成分（トコフェロール酢酸エステル）や炎症を抑える成分（グリチルリチン酸モノアンモニウム）も配合されているので、皮膚の赤みの改善・正常なターンオーバーの手助けもしてくれます。
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【二の腕のぶつぶつ】メンソレータム/ザラプロA（第３類医薬品）
角質軟化成分（尿素）、代謝を高める成分（トコフェロール酢酸エステル）、抗炎症成分（グリチルリチン酸モノアンモニウム）に加え、肌の生まれ変わりを促進する成分（ビタミンA油）も含まれているので、二の腕のぶつぶつに効果を発揮します。
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【二の腕のぶつぶつ】小林製薬/ケアノキュア（第２類医薬品）
毛穴の炎症が強い人や痒みがある人におすすめなのが「ケアノキュア」です。
２つの抗炎症成分（ウフェナマート・グリチルリチン酸）に加え、かゆみを抑える成分（ジフェンヒドラミン）や殺菌成分（イソプロピルメチルフェノール）、代謝を高める成分（トコフェロール酢酸エステル）が含まれているので、炎症を抑えながらきれいな肌へ導きます。
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角質層のターンオーバーは約２週間といわれているので、数日では効果を感じられないこともあります。
添付文書、使用上の注意をよく読み、正しい用法・容量を守って使用しましょう。
【二の腕のぶつぶつ】効果のあるアイテム3選
ここでは、保湿などの日々のスキンケアにおすすめの商品を3つ紹介します。
薬ではないので効果を実感するまでには時間がかかるかもしれませんが、根気よく続けてみることで肌質に変化を感じられると思います。
“【二の腕のぶつぶつ】ナチュリエ/ハトムギ化粧水
いろいろなメーカーから出ている「ハトムギ化粧水」ですが、ハトムギには肌の天然保湿因子をサポートするアミノ酸や、ターンオーバーに関わるコイクセノリドが豊富に含まれています。
また、イボやニキビの治療に用いられる「ヨクイニン」はハトムギの渋皮を取り除いたもので、二の腕のぶつぶつにも効果があるといわれています。
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【二の腕のぶつぶつ】コジット/やわ肌ボディタオル
二の腕のぶつぶつは、なるべく刺激を与えずに優しく洗うことがポイントです。
コジットのやわ肌ボディタオルは、柔らかい極細繊維のマイクロファイバーが優しく角質を除去してくれます。
アルガンオイルが配合されているので、つやつやとした肌作りができるのがポイントです。
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【二の腕のぶつぶつ】ペリカン石鹸/二の腕ザラザラを洗う重曹石けん
植物由来の石けんで、石油系の成分が含まれていないので肌に優しく、安心して使用できるのが嬉しいです。
3つのクレイ成分が古くなった角質を除去し、極小のスクラブが肌を傷つけることなく汚れを落とします。
尿素も含まれていて、これ1つで多くのケアができるところがポイントです。
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どのような商品でも間違った使い方すると症状が悪化する場合がありますので、適切な方法で使用しましょう。
コジットのタオルはボディソープや石けんと一緒に使用できるので、重曹石けんと一緒に使うことでより効果を実感できると思います。
まとめ【夏までにしっかりとケアして二の腕のぶつぶつを改善しよう】
そこで今回は、二の腕のぶつぶつができる原因や、二の腕のぶつぶつを解消する方法についてご紹介しました。
- 二の腕のぶつぶつはしっかりと保湿することが大切
- 二の腕のぶつぶつに効果のある成分を選ぼう
- 生活習慣を見直すことで改善することもある
- 効果のあるアイテムを取り入れて肌に優しいケアしよう
二の腕のぶつぶつは、無理やりこすり取るのではなく優しくケアしましょう。
自分に合った方法や商品を見つけられれば幸いです。
